【營養小知識】即使吃了相同的食物，運動與否所獲得的營養效果並不一樣。只要我們運動身體，就算不增加飲食中的蛋白質，我們已攝取的蛋白質在體內累積的比重也會增加！結論：1.先不管有沒有吃補劑，看看自己平常吃的東西都是哪些食物2.有動比沒動好#吃睡練#布羅利背肌超強#上半身快點好 Tags: 2 comments 151 likes 1 shares Share this: 跟著兆佑動吃瘦 About author Hi，大家好，我是兆佑。 在大學時期因為Jimmy Yang學長的關係，開始接觸健身及重量訓練。在工作三年後，決定放棄工程師的工作，全心投入健身產業，希望能跟大家交流自己的訓練知識以及經驗。 不管你是因為體重、身材所苦，或是對於健身、重訓這項運動有高度的熱忱，都可以來找我，讓我來幫助你吧！ 無論男女老少，讓我們一起動吃瘦吧！ 合作、工作邀約事宜請私訊 或是寄信：[email protected] Hi，大家好我是兆佑 19765 followers 17813 likes "http://lnk.pics/4K6JT" View all posts